Ansiedad

Tratamiento de ansiedad en Madrid

psicólogo ansiedad Madrid

¿Tienes la sensación de estar en alerta constantemente? ¿De que algo malo está a punto de pasar?
¿Notas falta de aire? ¿El corazón te late muy rápido incluso estando parado/a
¿Tu cabeza va como una lavadora que no para de darle vueltas a todo y no te deja descansar?¿Sobrepiensas hasta los detalles más insignificantes?
Quizá te cuesta dormir, o evitas ir a ciertos sitios por miedo a que venga “esa sensación”.

Si te sientes identificado/a, no estás solo/a.
La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes en psicología y, con ayuda profesional, tiene muy buen pronóstico.

Pero…¿Qué es la ansiedad y cuándo se convierte en un problema?

Existen dos tipos de ansiedad: la adaptativa y la desadaptativa.

Ansiedad adaptativa:
Aparece en situaciones que requieren activar tu sistema nervioso para defenderse o huir de un peligro real (por ejemplo, si apareciera un león en tu calle). Es una respuesta útil y necesaria para la supervivencia.
Ansiedad desadaptativa:
Es desbordante, paralizante y se activa en momentos en los que no existe un peligro real. El cuerpo reacciona como si estuvieras en riesgo, aunque no lo estés, generando un malestar intenso y difícil de manejar en el día a día.

Se convierte en un problema cuando aparece sin motivo claro, limita tu vida, es muy intensa o se mantiene durante mucho tiempo, afectando a tu sueño, tus relaciones, tu trabajo o tus estudios.

psicólogo ansiedad Madrid

Síntomas

Cada persona vive la ansiedad de forma diferente; no hay una única manera de sentirla. En algunas personas se manifiesta de forma muy física, en otras es más mental o emocional. Para algunas aparece como picos muy intensos en momentos concretos, mientras que para otras es más difusa pero está presente de manera constante.

Síntomas físicos:

Palpitaciones, opresión en el pecho
Sensación de ahogo, dificultad para respirar
Mareos, hormigueos, temblores
Nudo en el estómago, náuseas o incluso vómitos

Síntomas emocionales:

Miedo intenso o sensación de que “va a pasar algo malo”
Irritabilidad, agobio, sensación de estar al límite
Sensación de desconexión, como si estuvieras “en una nube”

Síntomas cognitivos y conductuales:

Pensamientos catastrofistas
Darle vueltas una y otra vez a lo mismo (rumiación)
Evitar lugares o situaciones por miedo a encontrarte mal

Principales problemas de ansiedad

Ansiedad generalizada: preocupación constante por todo, sensación de vivir siempre en tensión.
Agorafobia: “Miedo al miedo”. Miedo intenso a encontrarte mal en lugares o situaciones de las que sería difícil escapar o no sentirías ayuda disponible. No se trata solo de “miedo a los espacios abiertos”, sino de temor a experimentar síntomas de ansiedad sin poder controlarlos (miedo a perder el control, volverse loco/a…).
Ataques de ansiedad / pánico: episodios intensos de miedo con síntomas físicos fuertes (taquicardia, mareo, miedo a desmayarse o volverse loco/a).
Ansiedad social: miedo intenso a ser juzgada, hacer el ridículo o equivocarte delante de otros.
Fobias específicas: miedo desproporcionado a situaciones concretas o cosas concretas (volar, conducir, perros, etc.)
Ansiedad relacionada con la salud: miedo continuo a tener una enfermedad grave, hipervigilancia de sensaciones corporales.

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