psicólogo autoestima Madrid
¿Sientes que nunca es suficiente lo que haces, aunque te esfuerces mucho?
¿Te hablas con dureza, te comparas constantemente o dudas de tu valor personal?
¿Te cuesta poner límites, priorizarte o tomar decisiones por miedo a equivocarte o decepcionar a otros?
¿Vives con una sensación constante de inseguridad, autoexigencia o insatisfacción contigo mismo/a?
Muchas personas conviven durante años con una baja autoestima sin darse cuenta, normalizando un malestar que acaba afectando a sus relaciones, su bienestar y su forma de estar en el mundo.
Si te sientes identificado/a, no estás solo/a.
Los problemas de autoestima y autoconcepto son un motivo muy frecuente de consulta en psicología y se pueden trabajar y mejorar.
Tener momentos de inseguridad es normal y forma parte de la experiencia humana. Todos dudamos de nosotros mismos en determinadas etapas o situaciones.
El problema aparece cuando:
La valoración personal es constantemente negativa
La autocrítica es excesiva o rígida
Tu bienestar depende en gran medida de la aprobación externa
Te cuesta reconocer tus logros o confiar en tus capacidades
La autoestima tiene que ver con cómo te valoras y te tratas.
El autoconcepto es la imagen que tienes de quién eres (cómo te defines, qué crees que vales, qué lugar ocupas).
Cuando ambos están dañados, la relación contigo mismo/a se vuelve fuente de malestar.
Síntomas conductuales:
Síntomas emocionales:
Inseguridad constante
Culpa o vergüenza frecuentes
Miedo al rechazo o al juicio
Sensación de no ser suficiente
Síntomas cognitivos:
Trabajar la autoestima no es “volverte egoísta” ni pensar que todo está mal en ti.
El crecimiento personal implica conocerte mejor, revisar patrones aprendidos, soltar exigencias irreales y construir una relación más sana contigo mismo/a.
En terapia se trabajan aspectos como:
La forma en la que te tratas se puede aprender y también reaprender.
Con acompañamiento psicológico, es posible mejorar la autoestima, fortalecer el autoconcepto y vivir con mayor seguridad, calma y coherencia personal.
En Equipo Actúa trabajamos desde un enfoque profesional, cercano y personalizado, adaptándonos a tu historia, tu momento vital y tus necesidades.
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