Bloqueo emocional: ¿qué es y cómo puedo gestionarlo?
Bloqueo emocional: ¿qué es y cómo puedo gestionarlo? ¿Te ha pasado alguna vez que, ante una situación que vives como dolorosa, tratas de dejarla en un segundo plano, incluso intentas no darle importancia, no pensar sobre ello? Esa sensación de estar atrapado dentro de tus propios pensamientos es lo que conocemos como bloqueo emocional. No se […]
¿Cómo superar la baja autoestima?
¿Cómo superar la baja autoestima? La autoestima no es un interruptor que se enciende de la noche a la mañana gracias a una frase motivacional impresa en una taza de café. Tampoco es una especie de condena o un rasgo de tu personalidad con el que te ha tocado cargar para siempre. En el fondo, […]
Crisis de identidad: Cómo solucionarlo
Crisis de identidad: Cómo solucionarlo ¿Quién soy realmente si mañana me quitan mi trabajo, mi pareja o mi rutina? ¿Qué se supone que debo hacer con mi vida ahora? Estas preguntas no son simples crisis existenciales. Cuando estás atravesando una crisis de identidad, estas dudas se convierten en un ruido de fondo constante, pesado y, a […]
Vacío emocional
Vacío emocional: qué es Hay días en los que, a pesar de tener una vida aparentemente llena (un trabajo, una familia, amigos o rutinas estructuradas), una extraña sensación de desolación se instala en el pecho. No es exactamente tristeza, ni enfado, ni cansancio. Es algo más profundo, una especie de neblina que lo empaña todo […]
No tengo ganas de nada, ¿qué hago?
No tengo ganas de nada, ¿qué hago? Seguro que más de una vez te despiertas, miras el techo y una sensación de pesadez absoluta te inunda. No es cansancio físico de haber corrido una maratón; es algo más profundo. Una especie de «plof» generalizado. Intentas pensar en algo que te apetezca hacer y la respuesta […]
Síntomas físicos de ansiedad generalizada
Síntomas físicos de ansiedad generalizada Cuando pensamos en la ansiedad, lo primero que nos viene a la cabeza suelen ser los pensamientos catastrofistas, la preocupación constante por el futuro o esa sensación de nerviosismo que no se apaga. Sin embargo, quienes conviven con el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) saben perfectamente que la ansiedad no […]
Cómo tratar a una persona con depresión
Cómo tratar a una persona con depresión Ver a alguien a quien quieres hundirse en la apatía, el aislamiento o la tristeza profunda es una de las experiencias más duras y desconcertantes que existen. Cuando la depresión entra en la vida de un amigo, una pareja o un familiar, es completamente normal sentir impotencia, frustración […]
¿Qué es un sociópata?
¿Qué es un sociópata? El cine, las series y la literatura nos han presentado a menudo una imagen muy distorsionada y fascinante de ciertos perfiles psicológicos. Términos como «psicópata» o «sociópata» se usan a la ligera en las conversaciones cotidianas para describir a alguien frío, calculador o simplemente egoísta. Sin embargo, en el ámbito de […]
¿Cuánto tiempo puedo estar de baja por depresión?
¿Cuánto tiempo puedo estar de baja por depresión? La baja por depresión es una incapacidad temporal muy habitual en nuestro país. Y si reviste gravedad y persiste en el tiempo, podría conllevar el reconocimiento de una incapacidad permanente. La depresión es una enfermedad compleja que afecta a la capacidad cognitiva, emocional y física de la […]
Las fobias más comunes
Las fobias más comunes Sentir miedo es, irónicamente, una de las experiencias más humanas que existen. Es un mecanismo de supervivencia que nos ha mantenido a salvo durante milenios. Sin embargo, ¿qué pasa cuando ese miedo deja de protegernos y empieza a limitarnos? Cuando el temor no responde a una amenaza real, sino que se […]
