COMO TRABAJAMOS · CHAMARTÍN, MADRID
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en Madrid. Un enfoque basado en valores para vivir con sentido, no solo sin síntomas.
Hay veces en que llevamos mucho tiempo «luchando» contra un pensamiento o una emoción, intentando que desaparezca, y cuanto más luchamos, más presente parece estar. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) propone un camino distinto: aprender a relacionarnos de otra forma con lo que sentimos, para dedicar la energía a lo que de verdad importa.
Es una terapia de tercera generación (o terapia contextual): en lugar de cambiar directamente el contenido de los pensamientos, se centra en cambiar la relación que tenemos con ellos, ganando flexibilidad psicológica.
Dejar de invertir toda tu energía en evitar el malestar, para ponerla al servicio de lo que quieres construir.
Observar los pensamientos como eventos mentales, no como verdades absolutas que hay que obedecer.
Identificar qué te importa de verdad, como brújula para tus decisiones.
Traducir esos valores en pasos concretos y sostenibles en el día a día.
Ansiedad y preocupación excesiva
Procesos de duelo o pérdidas
Dolor crónico y enfermedades de larga duración
Estrés laboral y burnout
Bloqueo o falta de sentido vital
