Insomnio y ansiedad nocturna: causas y cómo gestionarla
Insomnio y ansiedad nocturna: causas y cómo gestionarla Llegas al final del día con el cansancio acumulado, te metes en la cama buscando descansar y, justo en ese momento, la mente empieza a funcionar a mil por hora. Repasas lo que has hecho durante la jornada, le das vueltas a las tareas de mañana o […]
#34 «Las emociones se van, la conducta se queda»
# 34 «Las emociones se van, la conducta se queda» Newsletter #34 ¿Qué nos queda de las personas que han sido más importantes en nuestra vida, de aquellas a las que admiramos, de quienes nos han dejado una memoria especialmente bella? ¿Sabemos realmente qué sentían mientras hacían todas esas cosas que todavía recordamos, cuál era […]
Acoso escolar: qué es y cómo ponerle fin
Acoso escolar: qué es y cómo ponerle fin El acoso escolar es una realidad que quiebra la tranquilidad de muchos hogares, una sombra que a menudo se vive en silencio y con una profunda sensación de desamparo. Durante mucho tiempo se minimizó bajo expresiones bienintencionadas pero dañinas como “cosas de niños” o “bromas de la […]
Síndrome del Impostor: Qué es y cómo tratarlo
Síndrome del Impostor: Qué es y cómo tratarlo En la consulta se repite con frecuencia un perfil curioso: personas con una valía incontestable, proyectos sólidos y años de esfuerzo a las espaldas, que conviven con una sospecha permanente. No disfrutan del éxito; lo sufren. Viven con la intuición de que sus logros son fruto de […]
#33 «Cuando el problema ya no tiene solución»
# 33 «Cuando el problema ya no tiene solución» Newsletter #33 Cuando alguien acude a un psicólogo suele hacerlo buscando una solución. Algo no va bien y espera que podamos ayudarle a entenderlo, cambiarlo, superarlo o, al menos, vivir de otra manera con ello. Parece una expectativa bastante razonable. Al fin y al cabo, buena […]
Depresión posparto – Síntomas y causas
Depresión posparto – Síntomas y causas La llegada de un hijo suele presentarse socialmente como un momento de plenitud absoluta. Sin embargo, la maternidad real atraviesa matices complejos, cansancio extremo y cambios vitales profundos. Sentir una tristeza intensa o desconexión tras dar a luz no es un defecto personal ni falta de afecto hacia el bebé: es la manifestación de […]
#32 Los para qués de la terapia (IV) cuando contar una y otra vez no alivia
# 32 «Los para qués de la terapia (IV) cuando contar una y otra vez no alivia» Newsletter #32 Los seres humanos, cuando sufrimos, intentamos aliviar ese sufrimiento como sea. Queremos salir de ahí cuanto antes. EL INTENTO DE ALIVIO Muchas veces recurrimos a lo que tenemos más a mano. O, quizá mejor dicho, a […]
Ataque de ansiedad: cuáles son los síntomas y qué hacer
Ataque de ansiedad: cuáles son los síntomas y qué hacer Los síntomas de los ataques de ansiedad son muy claros: sientes que el pecho se oprime, el aire no entra y el corazón late a una velocidad aterradora. En cuestión de segundos, una ola incontrolable de miedo lo inunda todo. Quien ha vivido una […]
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) – Síntomas y causas
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) – Síntomas y causas El término TOC se ha integrado en el vocabulario cotidiano con una ligereza preocupante. Sin embargo, desde Equipo Actúa queremos dejar claro que detrás de estas siglas no existe una manía inofensiva ni un rasgo de personalidad perfeccionista. El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una condición psicológica seria, […]
Náuseas por ansiedad: por qué aparecen y cómo aliviarlas
Náuseas por ansiedad: por qué aparecen y cómo aliviarlas Las náuseas por ansiedad son uno de los síntomas somáticos más frecuentes y, al mismo tiempo, más agotadores. Muchas personas sufren este malestar en silencio o acuden repetidamente a consultas de digestivo pensando que padecen alguna intolerancia o afección médica. Sin embargo, cuando las pruebas médicas descartan un […]
