¿Cuánto tiempo puedo estar de baja por depresión?
¿Cuánto tiempo puedo estar de baja por depresión? La baja por depresión es una incapacidad temporal muy habitual en nuestro país. Y si reviste gravedad y persiste en el tiempo, podría conllevar el reconocimiento de una incapacidad permanente. La depresión es una enfermedad compleja que afecta a la capacidad cognitiva, emocional y física de la […]
Las fobias más comunes
Las fobias más comunes Sentir miedo es, irónicamente, una de las experiencias más humanas que existen. Es un mecanismo de supervivencia que nos ha mantenido a salvo durante milenios. Sin embargo, ¿qué pasa cuando ese miedo deja de protegernos y empieza a limitarnos? Cuando el temor no responde a una amenaza real, sino que se […]
#30 «Pánico real en la mente, un secuestro que llega poco a poco»
«Pánico real en la mente un secuestro que llega poco a poco« Newsletter #30 Pánico real en la mente. Un secuestro total que se va produciendo poco a poco. Al principio apenas se percibe. Son pensamientos, imágenes, sensaciones, pequeñas señales que aparecen y desaparecen. Fantasmas discretos que parecen no tener demasiada importancia. Pero poco a […]
Trastorno depresivo, ¿cuáles son los síntomas?
Trastorno depresivo, ¿cuáles son los síntomas? Es probable que, si has llegado hasta aquí, estés intentando ponerle nombre a una sensación de pesadez que no desaparece. A menudo, en consulta, escuchamos a personas que se sienten culpables por «no tener motivos para estar mal». Sin embargo, el trastorno depresivo no es una elección, ni una falta de […]
#29: «La incomodidad no es el enemigo»
«La incomodidad no es el enemigo» Newsletter #29 Imagínate que llegas a una sesión con tu psicólogo o psicóloga después de varias citas previas. Te sientas, empezáis a hablar y, de repente, te propone algo inesperado. Que pruebes un alimento que sabe que detestas… y te lo ofrece ahí mismo. Que pruebes un alimento que […]
Pensamientos intrusivos y ansiedad
Pensamientos intrusivos y ansiedad ¿Alguna vez has tenido una idea repentina, extraña o incluso aterradora que parece haber aparecido de la nada? Quizás fue un «ay, ¿y si giro el volante ahora mismo?» mientras conducías, o un pensamiento hiriente hacia alguien que quieres, o incluso una duda existencial que te dejó paralizado. Si te ha […]
#28 «Dejarse acompañar en el dolor»
«Los para qués de la terapia III: Dejarse acompañar en el dolor» Newsletter #28 Los dolores están presentes en la vida. Van a aparecer. A veces vivimos fantaseando con la idea de que quizá nosotros nos salvemos, de que “las bombas” caerán cerca, pero no encima. Sin embargo, perder forma parte inevitable de existir. Y […]
#27 «Ir al psicólogo por primera vez»
«Ir al psicólogo por primera vez» Newsletter #27 Ir al psicólogo por primera vez rara vez resulta algo sencillo. Muchas personas pasan días, semanas o incluso años dándole vueltas a la idea antes de dar el paso. Y muchas veces no se trata solo de tomar la decisión. Empezar terapia implica entrar en una situación […]
La fobia social o ansiedad social
La fobia social o ansiedad social ¿Alguna vez has sentido que todos en una sala te están juzgando, incluso antes de que abras la boca? ¿Has cancelado un plan a última hora porque la idea de mantener una conversación trivial te generaba un nudo en el estómago imposible de deshacer? Si te suena familiar, lo […]
Gestión emocional chamartin
Gestión emocional Tratamiento especialista en mejorar la gestión emocional CONTACTO ¿Te ha pasado alguna vez que una emoción te golpea con tanta fuerza que no sabes qué hacer con ella? A veces, parece que reaccionamos de formas que ni nosotros mismos entendemos, o que situaciones cotidianas nos afectan mucho más de lo que nos gustaría. […]
