#12 El mapa confuso de empezar terapia
El mapa confuso de empezar terapia Newsletter #12 Empezar una terapia no siempre se parece a sentirse mejor. A veces, se parece más a perder las coordenadas que guiaban tu vida. Personas que han aprendido a funcionar durante años con creencias, interpretaciones y hábitos emocionales muy arraigados, de pronto se encuentran dudando de cosas que […]
#11 Dar pedales desesperadamente
Dar pedales desesperadamente Newsletter #11 Hay días —o rachas enteras— en los que la vida se parece a montar en una bicicleta cuesta arriba, con el viento en contra, sin mapa y con las piernas agotadas. Damos pedales desesperadamente, como si en el fondo creyéramos que si dejamos de movernos, algo se romperá. Quizás nosotros […]
#10 ¡Haz tus tareas! Los cómos en terapia
¡Haz tus tareas! Los cómos en terapia Newsletter #10 En otras ocasiones hemos hablado de que, en terapia, los porqués no son tan importantes como los para qué. Quizá algún día nos detengamos también en los cuándos, pero hoy queremos hablaros de los cómos. Cómo hemos llegado a desarrollar ciertos comportamientos que nos hacen sufrir. […]
#9 Cuando el cambio no depende solo de intentarlo más
Cuando el cambio no depende solo de intentarlo más Newsletter #9 En la consulta del psicólogo, muchas personas llegan con el deseo de cambiar algo importante en sus vidas. A veces lo tienen claro: una relación que no funciona, un comportamiento que se repite, una emoción que les pesa demasiado. Otras veces el malestar es […]
#8 Eres capaz de pasarlo mal
Eres capaz de pasarlo mal Newsletter #8 Vivimos en una cultura que nos ha enseñado que el malestar es una señal de que algo va mal. Que si duele, hay que evitarlo. Que si cuesta, mejor no hacerlo. Que sentirse mal es un error, una debilidad, un síntoma de fracaso. Pero… ¿y si no fuera […]
#7 Aprender lleva tiempo
Aprender lleva tiempo Newsletter #7 “Te estás tratando como a alguien que ya debería saber todo lo que aún tiene que aprender”. Esta frase, dicha así o de otro modo, aparece con frecuencia en la consulta. Qué manía esta de los seres humanos de querer dominar las cosas antes siquiera de haber empezado a caminar […]
#6 Confiar no es cualquier cosa
Confiar no es cualquier cosa Newsletter #6 Visitar al psicólogo no es fácil. Y tampoco es suficiente. Porque, además de ir, hay que confiar. Y confiar no es cualquier cosa. Y, además, hace falta cargarse de humildad. Hay que confiar en alguien a quien no conocemos. Contarle cosas que, en ocasiones, no habíamos dicho nunca […]
#5 No todo es psicológico
No todo es psicológico Newsletter #5 En las sesiones clínicas, los equipos de psicólogos compartimos aquellos casos que más nos preocupan o que consideramos valiosos para el aprendizaje común. Compartirlos nos ayuda mucho a ver diferentes perspectivas y a darnos soporte entre nosotros, siempre con el objetivo de ser lo más eficaces posible en nuestras […]
#4 Los porqués en terapia
#4 Los porqués en terapia Newsletter #4 Los seres humanos queremos saber los porqués. Eso está bien, y quizá ha sido parte de lo que nos ha permitido proliferar tanto como especie. Queremos entender, descubrir, hallar una explicación razonable y razonada. Así hemos entendido —como especie, yo, personalmente, no— que el mundo está hecho de […]
#3 Los que no quieren estar aquí
Los que no quieren estar aquí Newsletter #3 A veces, llega alguien a consulta con esa mirada inconfundible. La mirada de quien no quiere estar ahí. Normalmente son adolescentes, traídos casi a rastras por unos padres que ya no saben qué más intentar. Se sientan frente a mí con los brazos cruzados, mirando de reojo […]