En este pequeño espacio compartimos esas reflexiones que a veces se quedan fuera de la terapia: ideas, emociones y aprendizajes sobre la vida cotidiana.
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El privilegio de acompañar la vulnerabilidad Newsletter #16 Es quizá el único lugar donde las personas pueden ser tal como son: mostrar todas sus inseguridades, sus dudas, sus miedos, sus más profundos dolores, sus ofensas más sentidas, sus recuerdos dolorosos, donde otros les dañaron o ellas mismas no estuvieron a la altura y fallaron, se […]
Mentiras en la red Newsletter #15 Una de las consultas más frecuentes en la actualidad dentro de nuestro equipo es la de jóvenes que llegan con cuadros de ansiedad intensos. Presentan síntomas que interfieren de forma real en su día a día: miedo a coger el transporte público, a sus propias sensaciones físicas, a perder […]
Nadar a contra corriente Newsletter #14 Todos los años, en la temporada de verano, expertos en salvamento en playas nos ayudan a entender cómo debemos comportarnos si nos arrastra la corriente. Siempre insisten en que no tiene sentido pelear contra la fuerza del mar: si el mar te arrastra hacia dentro y tú luchas por […]
El mapa confuso de empezar terapia Newsletter #12 Empezar una terapia no siempre se parece a sentirse mejor. A veces, se parece más a perder las coordenadas que guiaban tu vida. Personas que han aprendido a funcionar durante años con creencias, interpretaciones y hábitos emocionales muy arraigados, de pronto se encuentran dudando de cosas que […]
Dar pedales desesperadamente Newsletter #11 Hay días —o rachas enteras— en los que la vida se parece a montar en una bicicleta cuesta arriba, con el viento en contra, sin mapa y con las piernas agotadas. Damos pedales desesperadamente, como si en el fondo creyéramos que si dejamos de movernos, algo se romperá. Quizás nosotros […]
¡Haz tus tareas! Los cómos en terapia Newsletter #10 En otras ocasiones hemos hablado de que, en terapia, los porqués no son tan importantes como los para qué. Quizá algún día nos detengamos también en los cuándos, pero hoy queremos hablaros de los cómos. Cómo hemos llegado a desarrollar ciertos comportamientos que nos hacen sufrir. […]
Cuando el cambio no depende solo de intentarlo más Newsletter #9 En la consulta del psicólogo, muchas personas llegan con el deseo de cambiar algo importante en sus vidas. A veces lo tienen claro: una relación que no funciona, un comportamiento que se repite, una emoción que les pesa demasiado. Otras veces el malestar es […]
Eres capaz de pasarlo mal Newsletter #8 Vivimos en una cultura que nos ha enseñado que el malestar es una señal de que algo va mal. Que si duele, hay que evitarlo. Que si cuesta, mejor no hacerlo. Que sentirse mal es un error, una debilidad, un síntoma de fracaso. Pero… ¿y si no fuera […]
Aprender lleva tiempo Newsletter #7 “Te estás tratando como a alguien que ya debería saber todo lo que aún tiene que aprender”. Esta frase, dicha así o de otro modo, aparece con frecuencia en la consulta. Qué manía esta de los seres humanos de querer dominar las cosas antes siquiera de haber empezado a caminar […]
Confiar no es cualquier cosa Newsletter #6 Visitar al psicólogo no es fácil. Y tampoco es suficiente. Porque, además de ir, hay que confiar. Y confiar no es cualquier cosa. Y, además, hace falta cargarse de humildad. Hay que confiar en alguien a quien no conocemos. Contarle cosas que, en ocasiones, no habíamos dicho nunca […]
No todo es psicológico Newsletter #5 En las sesiones clínicas, los equipos de psicólogos compartimos aquellos casos que más nos preocupan o que consideramos valiosos para el aprendizaje común. Compartirlos nos ayuda mucho a ver diferentes perspectivas y a darnos soporte entre nosotros, siempre con el objetivo de ser lo más eficaces posible en nuestras […]
#4 Los porqués en terapia Newsletter #4 Los seres humanos queremos saber los porqués. Eso está bien, y quizá ha sido parte de lo que nos ha permitido proliferar tanto como especie. Queremos entender, descubrir, hallar una explicación razonable y razonada. Así hemos entendido —como especie, yo, personalmente, no— que el mundo está hecho de […]
Los que no quieren estar aquí Newsletter #3 A veces, llega alguien a consulta con esa mirada inconfundible. La mirada de quien no quiere estar ahí. Normalmente son adolescentes, traídos casi a rastras por unos padres que ya no saben qué más intentar. Se sientan frente a mí con los brazos cruzados, mirando de reojo […]
Todos en el mismo lodo Newsletter #2 Cuando alguien está sufriendo y decide venir a consulta, es frecuente que en algún momento nos pregunte si lo que le pasa es normal. De hecho, a veces la mayor fuente de preocupación de las personas que vienen a vernos —y quizá también de quienes no se atreven […]
Para ti, que confiaste en nosotros Newsletter #1 Queremos empezar este correo saludándote a ti, que en algún momento cruzaste las puertas de nuestro despacho. Quizás recuerdes la sala de espera, donde anotabas lo que querías compartir o repasabas las “tareas” que te habíamos sugerido. O quizá recuerdes el despacho, sus colores, su luz o […]
